Cosa puoi ottenere da mynudgeplan?
Con l'app mynudgeplan puoi accedere al tuo piano personalizzato ovunque tu sia.
- Ricevi settimanalmente nudges personalizzati su nutrizione, esercizio e mentalità.
- Consulta le ricette, i video per l'attività fisica e e gli esercizi per entrare nella giusta predisposizione mentale.
- Monitora velocemente e con facilità i tuoi pasti, l'attività fisica svolta e il tuo peso.
- Ricevi il supporto della community.
Tre nudges settimanali
Ogni settimana ti suggeriamo tre nuove sfide, chiamate "nudges", per aiutarti a mangiare meglio, a muoverti di più e ad adottare il giusto approccio mentale.
I consigli forniti saranno modellati sulle barriere mentali che ti ostacolano nel perdere peso.
Ricette, allenamenti ed esercizi per la mente
Sperimenta nuovi sapori cone le nostre gustose e salutari ricette. Troverai ricette per la prima colazione, pranzo, cena, spuntino e persino per le bevande. Mangiare sano non è mai stato così facile.
Inizia ad allenarti con i nostri video. Puoi trovare esercizi per tutto il corpo, lezioni di pilates o di yoga. Scegli la durata e l'intensità giuste per te.
I nostri suggerimenti per una predisposizione mentale positiva sono semplici esercizi che puoi mettere in pratica ogni giorno e che ti aiuteranno a mangiare in maniera più consapevole, a recuperare fiducia in te stesso e a migliorare la qualità del tuo sonno.
Diario alimentare e dell'attività fisica svolta
È stato dimostrato che monitorare l'assunzione giornaliera di calorie aiuta a perdere peso *.
Mynudgeplan mette a tua disposizione un diario alimentare facile da usare, in cui puoi cercare e aggiungere pietanze. Il nostro database contiene migliaia di prodotti in modo da poter calcolare l'apporto di calorie e di macronutrienti assunti giornalmente. Potrai monitorare giornalmente gli esercizi e i passi, per constatare come progressivamente tu stia diventando più attivo.
* El Koury et al. 2018, in Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.
Verifica i tuoi progressi
Monitora il tuo peso, il tuo indice di massa corporea ed altri parametri fisici. Osserva come la tua salute faccia gradualmente progressi.
Avrai la possibilità di ottenere ricompense virtuali per gli obiettivi raggiunti o per il superamento di alcune sfide.
Community mynudgeplan
Perdere peso è più facile quando si dispone di una rete di supporto pronta ad incoraggiarti e a supportarti.
Mynudgeplan è il luogo perfetto dove entrare in contatto con persone che come te stanno facendo un percorso di perdita di peso. Qui avrai l'opportunità di dare consigli, condividere successi o di chiedere sostegno.
Il nostro coach mynudgeplan è a tua disposizione per spronarti ed incoraggiarti, con sfide o suggerimenti divertenti - pronto a fornirti i "nudges" di cui hai bisogno al momento opportuno.
Progettato per aiutarti ad avere successo
Mynudgeplan è stato progettato non solo per aiutarti a perdere peso, ma anche per permetterti di riconoscere le dinamiche sbagliate da te messe in atto e per aiutarti a sostituirle con delle nuove, più salutari.
L'app Mynudgeplan è gratuita. Puoi accedere alla versione premium dell'app tramite il codice di attivazione che trovi all'interno dei prodotti XL-S MEDICAL 180 compresse, 90 stick, TEA 90 sachet, FORTE 5.
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